POSTURAL & STRETCH (strong and mobility)

Postural Stretch: si tratta di un corso di ginnastica posturale mirato all’allungamento muscolare, sia statico che dinamico, in posizioni che possono stimolare un lavoro di attivazione dei muscoli del CORE oppure di propriocezione corporea. Durante le lezioni si alterneranno esercizi che andranno a stimolare questi 3 aspetti in maniera rilassata e prendendosi i propri tempi per ogni esercizio. Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare la postura privilegiando esercizi a basso impatto e a bassa intensità, consigliato per chi ha dolori al rachide